Rückbildung

• Rückbildung geht über das Atmen und das Anspannen des Beckenbodens hinaus – es geht darum, die Muskulatur im gesamten Körper zu stärken.

Während der Schwangerschaft lockert sich das Bindegewebe, um den Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten. Allerdings kann dieses gelockerte Bindegewebe manchmal Beschwerden mit sich bringen, die nach der Geburt nicht einfach verschwinden.

Mögliche Beschwerden während der Schwangerschaft und nach der Geburt können sein:

• • Inkontinenz
  • Rückenbeschwerden
  • Nackenverspannungen
  • Schwächung der Muskulatur
  • Erschlaffung des Bindegewebes

Ein gezieltes Rückbildungstraining kann all diese Beschwerden lindern. Darüber hinaus hat das Training einen positiven Einfluss auf die Stimmung. Während des Trainings werden Endorphine freigesetzt, die ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden hervorrufen. Man fühlt sich besser, hat weniger Schmerzen und fühlt sich insgesamt fitter.

Start der Rückbildung:

• • • Spontangeburt: frühestens 8 Wochen nach Entbindung
    • Kaiserschnitt: frühestens 10 Wochen nach Entbindung

 Kursdetails:

• • • Der Kurs umfasst 8 Termine
    • Die Kurse finden jeweils Donnerstags um 09.15 Uhr statt
    • Der 1. Termin dauert 80min, alle weiteren 60min
    • Kurskosten: 250 CHF*
    • Durchführungsort: TC Physio Heerbrugg

Nur in der TC Physio:

• • • Geniessen Sie während der achtwöchigen Kursdauer freien Zugang zu unserem Fitnesscenter: 
      Kraft- und Ausdauertraining, Wellnessbereich mit Sauna und Dampfbad, Gruppenfitness von Yoga bis Pilates.
    • Wir bieten eine kostenlose Kinderbetreuung während des Kurses an, eine Anmeldung ist jedoch vorausgesetzt