Rückbildung Folgekurs

• Rückbildung geht über das Atmen und das Anspannen des Beckenbodens hinaus – es geht darum, die Muskulatur im gesamten Körper zu stärken.

Nach dem ersten Rückbildungskurs ist es wichtig, die aufgebauten Fortschritte weiter zu festigen und den Körper gezielt auf den Alltag mit Baby vorzubereiten. Unser Folgekurs richtet sich an Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben und ihre Körpermitte weiter stärken, Verspannungen lösen und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Auch Frauen, die bisher noch keinen Kurs besucht haben, aber gezielt ihren Beckenboden und ihre Tiefenmuskulatur stärken wollen, sind herzlich willkommen. 

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben (bei uns oder extern)

• Frauen, die ihren Beckenboden und ihre Körpermitte gezielt stärken möchten

• Mütter, die unter Verspannungen oder Beschwerden nach der Geburt leiden

• Frauen, die ihre Haltung verbessern und ihre Muskulatur sanft aufbauen wollen

 Kursdetails:

• • • Der Kurs umfasst 8 Termine
    • Die Kurse finden jeweils Freitags um 10.15 Uhr statt
    • Die Kurse dauern jeweils 60 min
    • Kurskosten: 250 CHF*
    • Durchführungsort: TC Physio Heerbrugg

Nur in der TC Physio:

• • • Geniessen Sie während der achtwöchigen Kursdauer freien Zugang zu unserem Fitnesscenter: 
      Kraft- und Ausdauertraining, Wellnessbereich mit Sauna und Dampfbad, Gruppenfitness von Yoga bis Pilates.
    • Wir bieten eine kostenlose Kinderbetreuung während des Kurses an, eine Anmeldung ist jedoch vorausgesetzt